Anna Lewandowska

Fit und schlank mit Anna

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Keine Bestzeiten und kein definierter Körper ohne die richtige Ernährung: Anna Lewandowska zeigt, wie Sportlerinnen die Fettverbrennung und den Muskelaufbau durch ihre Ernährung optimieren können. Die Ernährungsspezialistin hat ein Programm für Sporternährung entwickelt und greift dabei auf eine bewährte Formel zurück: Wer abnehmen will, sollte mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen.

Das Fitness-Kochbuch richtet sich an Freizeitsportler, die dreimal pro Woche trainieren und an ambitionierte Sportler, die sich jeden Tag auspowern. Jeder Tagesplan enthält unkomplizierte Rezepte mit genauen Kalorienangaben für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Vom Garnelen-Auflauf mit Gemüse über Kabeljau mit gerösteten Karotten bis hin zum süßen Protein-Pudding: Die Gerichte sind abwechslungsreich und einfach zuzubereiten.

Die Karateweltmeisterin und Ehefrau von Profi-Fußballer Robert Lewandowski sorgt mit ihrer fröhlichen, motivierenden Art dafür, dass die Ernährungsumstellung Spaß macht und leichtfällt. Abgerundet wird der Ratgeber durch effektive Trainingtipps und Abnehm-Übungen ohne Geräte, die den Stoffwechsel ankurbeln und für einen noch schöneren, fitteren Körper sorgen.

Für die Neujahrsvorsätze

Von: lalaundfluse Datum: 31. December 2019

Sehr umfangreiches Ernährungs- und Fitnessbuch. Frau Lewandowska weiß wovon sie spricht und macht einen sehr sympathischen Eindruck. Als Sporttrainerin teilt sie in unterschiedliche Aktivitätsbereiche ein, sehr aktiv, oder weniger aktiv. Hier gilt es auf die unterschiedlichen Kalorien zu achten und entsprechende Menüs zusammenzustellen. Hochwertige Bilder und simple Rezepte, welche alle mit Kalorien und Nährwerten ausgestattet sind. Frische Zutaten und sehr einfache Workouts machen es möglich zeitnah, gesund Gewicht zu reduzieren.