Den besten Sex deines Lebens hast du schon? Nein? Dann eilt dir Dr. Sommer jetzt zur Hilfe!

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Frauen tun sich meist noch viel schwerer als Männer, sich so richtig fallen zu lassen und hemmungslos guten Sex zu haben. Wir haben oft das Gefühl, dass sich das für uns nicht gehört oder sind schlicht und einfach viel zu kritisch mit uns selbst. Schluss damit! Diese Übungen können helfen, uns den besten Sex unseres Lebens zu bescheren. Aber wie immer, wenn man etwas lernt, gilt auch hier: Übung macht den Meister.

1. Genieße das Kopfkino

Erste wichtige Regel: Der Kopf ist in Sachen Sex wichtiger als der Körper. Es hilft also, sich den besten Sex des Lebens ganz genau vorzustellen. In einem hollywoodreifen Kinofilm, in dem du die Hauptrolle hast und jetzt den heißesten Typen deiner Wahl verführst. Wie fühlt sich das an? Was spürst du? Was siehst du, hörst du, riechst du? Wo sind die Gefühle am intensivsten? Dies ist ein Hollywoodfilm, Belanglosigkeiten wie Cellulite oder Fältchen spielen hier keine Rolle! Je genauer und intensiver man sich diese Szene immer wieder vorstellt, desto schneller wird der Körper diesen Gefühlen folgen.

2. Die nackte Wahrheit

Stelle dich nackt vor den Spiegel und sieh genau hin. Notiere dir alles, was dir durch den Kopf geht. Denk dann an jemanden, der dich sehr schätzt oder liebt. Stell dir vor, du seist gerade diese Person und betrachte die Welt durch ihre Augen, also auch dich selbst. Was macht dich für sie besonders? Wieso hat sie gern Sex mit dir? Wie fühlst du dich für sie an? Was macht ihr besonders Spaß mit dir? Dann wechsele wieder zu deiner eigenen Sichtweise und lies dir noch mal deine Notizen durch. Gab es auch nur eine einzige Übereinstimmung? Wahrscheinlich nicht. Also muss wohl ein neuer Zettel her, denn die Dinge, die einen selbst am meisten nerven, fallen anderen meist gar nicht auf.

3. Denk an dein Lebensende

Das mag jetzt etwas komisch klingen, aber stell dir vor, du seist am Ende deines Lebens angekommen und resümierst darüber, was du alles hättest besser machen können. Ganz getreu dem Motto: Ich Blödmann, all das habe ich verpasst … Spul jetzt die Zeit zurück und stell dir vor, was du anders machen würdest, wenn du noch mal von vorne anfangen könntest. Was würdest du ändern, um ein besseres Liebesleben zu haben? Was hättest du dich gern getraut? Was probiert? Wen verführt? Gott sei Dank ist es dafür außerhalb dieses Gedankenexperiments noch nicht zu spät. Wir wollen doch am Ende nichts bereuen, oder?

Pssst, dieser Ratgeber ist eigentlich für Männer. Das macht ihn für uns aber umso spannender. Nicht nur können wir einige der Übungen selbst probieren, wir lernen ganz nebenbei, wie Männer ticken, wenn es um die nackte Wahrheit geht. Und eins wird sofort klar: So selbstbewusst, wie sie immer tun, sind sie gar nicht. Den ersten Schritt haben sie uns also schon voraus …

Frank Sommer

Der beste Sex deines Lebens

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Bessere Potenz, besseren Sex, längere Ausdauer – eine erfüllende(re) Sexualität. Unabhängig vom Alter wünschen sich das die meisten Männer, wie die weltweit größte wissenschaftliche Umfrage zur Sexualität zeigt. Männer denken durchschnittlich 19 Mal am Tag an Sex. Doch wie wird der Traum vom „Besten Sex des Lebens“ wahr? Der renommierte Mediziner und Autor Prof. Dr. Frank Sommer, führend in der Sexualmedizin, gibt in seinem neuen Buch eine wissenschaftlich fundierte Anleitung, die jedem MANN ermöglicht durch körperliches und mentales Training den besten Sex seines Lebens zu haben. Die Methode: konkrete körperliche Übungen werden mit mentalem Training so zielführend verbunden, dass der Erfolg wissenschaftlich garantiert ist.

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